✨ Tengo un DON:
Hago que las mujeres DISFRUTEN de moverse ✨
Mi misión: llegar a más mujeres que hoy viven el movimiento como un castigo.
En septiembre del 2026
MIS ALUMNAS NO SOLO FORTALECEN EL CUERPO, SE LO PASAN INCREÍBLE
PORQUE LO QUE PASA AQUÍ NO SE PUEDE EXPLICAR. HAY QUE VIVIRLO
💃 Movimiento con alma, energía y risas
Mis alumnas me dicen:
“Manu, esto no es solo gimnasia, además me empodero, aprendo a decir que no, aprendo a decir que sí y escucho a mi cuerpo como nunca!"
!Aprendo a respetar a mi cuerpo y disfrutar de moverlo!
En mis clases:
- Te sube el ánimo
- El cuerpo se fortalece
- La rigidez desaparece
- Te sientes más vital
- Te conectas con el placer
- Liberas tensiones, bloqueos y cargas
- Y sí, también trabajamos el suelo pélvico
Ese momento en el que te das cuenta de que 👉 ya no haces deporte para cambiarte, lo haces por respeto y amor por ti misma, no tiene precio 😌 Y además te lo pasas muy bien.
¿Qué vas a encontrar dentro de Gymholistic ?
Fuerza: Aquí nos soltamos.
En el calentamiento damos patadas imaginarias:
al jefe, a la mente, a lo que quieras…Sales fuerte, liberada y con cara de:
👉 “Esto me hacía falta”.
Lunes de 18 a 18:45
Danzaterapia: Movimiento libre, expresión y liberar el caos mental. El cuerpo manda y nosotras le hacemos caso.
Disfruta como nunca de mover tu cuerpo 💃
Los martes de 17:00 a 17:40.
Yoga: Para sentirte flexible, reducir el estrés y liberar tensiones que acumulamos durante la semana, para volver a ti.
Cultiva tu fuerza interior y nutre tu autoestima en cada clase🤍
Los miércoles de 18 a 18:45.
Comunidad en Telegram: Canal de telegram para compartir el camino, dudas, experiencias y enchufarte con al energía de todas las mujeres!
Clases grabadas: lTodas las clases disponibles para volver cuando quieras.
Sesión de bienestar: Un espacio para cuidarte, compartir y sentirte acompañada. Cada mes una sesión grupal con un tema diferente y cuidarnos más allá del cuerpo.
bonus especial
🤍Mi acompañamiento personalizado:
Puedes escribirme un audio, un texto por whatsapp o por telegram y te contesto de lunes a viernes en 24-48 horas máximo. Para resolver dudas de las clases, para que me cuentes cómo te sientan las sesiones y que sientas que no estás sola en el camino.
En septiembre del 2026
✨ Tu cuerpo es tu templo. Y aquí venimos a celebrarlo ✨
- No es una clase de gimnasia.
- No es para adelgazar.
- No es para sufrir.
- Es un espacio para sentirte viva.
- Para moverte con placer, liberar tensiones, reírte fuerte y volver a habitar tu cuerpo con ganas.
Bienvenida a una academia online con alma, donde el movimiento es terapéutico, divertido y profundamente transformador.
En septiembre del 2026
🌍 ¿Por qué online?
Entrenar desde casa también es cuidarte.
- ✨ No pierdes tiempo en desplazamientos. Es como salir de casa sin salir de casa.
- ✨ Rompes la barrera mental del “no me da la vida”. Mientras vas y vuelves del gimnasio en casa ya lo has hecho.
- ✨ Te sientes más cómoda en tu hogar. Tu espacio, tu ritmo, tu cuerpo más libre.
- ✨ Flexibilidad sin culpa. Si no puedes en directo, la clase se queda grabada.
En septiembre del 2026
✨ No es un grupo. Es una comunidad de mujeres soberanas.
- Aquí no vienes por obligación. Vienes porque te apetece.
- ✨ La mujer soberana es la que decide cómo y donde cuidarse, ocupa su lugar y lo hace acompañada.
- La energía es divertida, libre y muy humana.
- Y por mucho que intente explicarla…
- ✨ esto no entra en un texto.
⚡ Lo que te llevas
- Más vitalidad
- Mejor humor
- Un cuerpo más suelto y flexible
- Una cabeza más ligera
- Una energía diferente
En septiembre del 2026
💥 ¿Qué pasa cuando te mueves de verdad?
Pasa magia (y ciencia también):
- • Se liberan endorfinas
- • Recuperas flexibilidad
- • Adiós a la rigidez física y mental
- • Conectas con el placer
- • Libertas bloqueos y creencias
- • Fortaleces tu cuerpo, tu mente y tu corazón
- Pero sobre todo pasa algo más grande: 👉 empiezas a priorizarte y a disfrutarlo.
- • La fusión de yoga, la danza y el entrenamiento de fuerza liberan el "cóctel de la felicidad" que hacen que puedas reducir dolor y mejore tu calidad de vida, sientas más placer y satisfacción en tu cuerpo, en cada clase te nutres con la mejor medicina!
En cada clase te empoderas y te das cuenta de todo lo que tu misma puedes mejorar tu vida con el movimiento guiado
🌈 Mi método: movimiento con espíritu
- Aquí no entrenamos cuerpos.
Acompañamos mujeres.
- Mis clases son:
- ✨Terapéuticas
- ✨Divertidas
- ✨Liberadoras
- ✨ Empoderantes
Por qué puedo acompañarte a disfrutar y moverte
He pasado media vida haciendo deporte para cambiarme: para adelgazar, compensar comidas, exigirme y no escucharme.
- Tengo 42 años y me siento mejor que nunca gracias al mix de Yoga, danzaterapia y fuerza, todo con enfoque terapeutico y para la mujer.
- Después de acompañar a más de 100 mujeres cada semana de forma presencial en mis clases y escuchar lo bien que les sientan, sé que también lo podemos hacer online.
- Llevo más de 10 años acompañando a mujeres y hace 12 que transforme mi forma de cuidarme y quiero que tu también puedas disfrutar tanto como yo.
- Regular los niveles de estrés, este es uno de los pilares que comparto en las clases a través de la respiración y diferentes movimientos.
- Te acompaño a cuidar las hormonas, da igual que tengas 30 o 60 años, todas necesitamos cuidar está dimensión de nuestro cuerpo para sentir equilibrio.
- Cuidar tu energía en cada clase de Yoga y danzaterapia, eso te recarga a tope!
- Habitar tu cuerpo con placer y respeto, es tu casa y cuidarlo con las clases de fuerza te ayuda a sentirte vital y llena de vida.
La danza, el yoga y la fuerza no son técnicas aisladas. Juntas, crean un cuidado holístico profundo.
Y soy experta en enseñarte cómo hacer que el movimiento deje de ser una lucha y se convierta en diversión y salud.
El compromiso (esto es importante)
- 👉 Yo pongo: el acompañamiento, la comunidad, la experiencia, la diversión, el espacio seguro y una forma diferente de comprender "el deporte".
- 👉 Tú pones: 2 horas a la semana para ti y un compromiso mínimo de 3 meses para que el cambio interno empiece a desplegarse.
- ✨Te aseguro que sentirás un cambio en la forma de estar contigo y de vivir el movimiento corporal.
- ✨Para ello te pido paciencia, esto no sucede en 2 clases, es como plantar una semilla y regarla cada semana, en 3 meses empezará a brotar un nuevo hábito precioso que te puede cuidar toda la vida.
GYM HOLISTIC
lAS SOBERANAS DEL CUERPO-
Acceso a todo el contenido de la escuela grabado y en directo.
-
Clase de Fuerza para mujeres los lunes a las 18
-
Clase de Danzaterpia para mujeres los martes a las 17
-
Clase de Yoga para mujeres los miércoles a las 18
-
Clase grupal mensual de bienestar
-
Acceso a mi WhatsApp para resolver dudas personales
-
Me tienes a tu lado para darte la bienvenida y acompañarte para que disfrutes de este espacio
En septiembre del 2026
GYM HOLISTIC
lAS SOBERANAS DEL CUERPO-
Acceso a todo el contenido de la escuela grabado y en directo.
-
Clase de Fuerza para mujeres los lunes a las 18
-
Clase de Danzaterpia para mujeres los martes a las 17
-
Clase de Yoga para mujeres los miércoles a las 18
-
Clase grupal mensual de bienestar
-
Acceso a mi WhatsApp para resolver dudas personales
-
Me tienes a tu lado para darte la bienvenida y acompañarte para que disfrutes de este espacio
En septiembre del 2026
Esto es lo que dicen las mujeres que cada semana entrenan cuerpo y mente conmigo:
RESPIRA Y SUELTA TODO EL ESTRÉS ACUMULADO DURANTE LA SEMANA, TODAS LO NECESITAMOS PARA SENTIRNOS BIEN Y JUNTAS ES MÁS FÁCIL!
CONSTRUYE UNA BUENA RELACIÓN CONTIGO A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO Y CUIDA TU SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL
respondo a las dudas frecuentes:
Las clases en directo se realizan a través de Zoom.
Una vez dentro de Gymholistic recibirás el enlace de acceso.
Además, todas las clases quedan grabadas para que puedas repetirlas cuando quieras y adaptar el entrenamiento a tu ritmo y horarios.
Normalmente en un plazo máximo de 48 horas después del directo.
Las encontrarás organizadas dentro del canal privado de Telegram exclusivo para alumnas.
Sí. Siempre tendrás acceso directo a mí.
Puedes escribirme por WhatsApp o Telegram y te responderé de la forma que mejor te ayude:
audio, texto, fotos explicativas o incluso pequeños vídeos si es necesario.
No estás sola entrenando.
Sí, utilizamos un material sencillo y accesible:
Material básico para todas las clases:
– Esterilla
Danzaterapia:
– Ropa cómoda (no necesitas nada más)
Yoga:
– Esterilla
– Silla
– 2 ladrillos o bloques de yoga (muy recomendables si decides continuar)
Fuerza:
– 2 mancuernas de 3 kg
– Banda elástica
– Opcional y muy recomendable kettlebell
Cuando te das de alta te envío un documento con enlaces y opciones para que puedas comprar el material a buen precio si lo necesitas.
Puedes darte de baja en cualquier momento.
Sin permanencia y sin complicaciones.
No.
Gymholistic está diseñado para adaptarse a distintos niveles.
Siempre doy opciones más suaves y más intensas para que puedas escuchar tu cuerpo y avanzar a tu ritmo.
Gymholistic no es solo ejercicio.
Aquí trabajamos fuerza, movilidad y consciencia corporal integrando cuerpo, emoción y energía. Es un proceso de transformación personal que te conecta con tu fuerza interna y te ayuda a habitar tu cuerpo de una forma más presente y respetuosa.
En las clases de Danzaterapia puedes liberar lo que la mente no sabe expresar con palabras. El movimiento se convierte en una vía de desbloqueo emocional y reconexión contigo.
En las clases de Yoga no solo mejoras tu flexibilidad física; también entrenas tu flexibilidad mental. Equilibras tu sistema nervioso, regulas tu organismo y cultivas calma y claridad interna.
Gymholistic es un espacio terapéutico a través del movimiento.
Un lugar para entrenar tu cuerpo, pero también para sostener tu mente y cuidar tu energía.