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Yoga amable Sala de Retos

Semana 2. cinco minutos de fuerza y Yoga: de lo terrenal a lo femenin

clase 1. Yoga para tus caderas

clase 2. fuerza en tus gluteos

clase 3. yoga para tu circulación

clase 4. fuerza en brazos y piernas

clase 5. activa tu energia creadora

clase 6. fuerza en tu cuerpo

clase 7. siente todo tu energía

fin de la primera semana

Semana 1. cinco minutos de fuerza y Yoga: de lo terrenal a lo femenino

clase 1. abriendo pecho

clase 2. fuerza en piernas y pecho

clase 3. cadena posterior

clase 4. fuerza en tu abdomen

clase 5. torsiones

clase 6. fuerza en tu core

clase 7. siente todo tu cuerpo

fin de la primera semana

Nos cuidamos con Amor en Navidad

clase 1. Suelta y mueve tu cuerpo para sentirte más ligera

CLASE 2: activa y estira tu cuerpo en 19 minutos

CLASE 3: mima tu cuerpo y activa la circulación en 17 minutos

CLASE 4: torsiones para activar tus organos internos y soltar aquello que tu cuerpo no quiere

Reto de otoño: Yoga y meditación

clase 1. RETO otoño yoga 20 minutos + 8 minutos de meditación

CLASE 2: RETO OTOÑO YOGA 18 MINUTOS + 6 MINUTOS DE MEDITACIÓN

CLASE 3: RETO OTOÑO YOGA 15 MINUTOS + 5 MINUTOS DE MEDITACIÓN

CLASE 4: RETO OTOÑO YOGA 16 MINUTOS + 5 MINUTOS DE MEDITACIÓN

¡Bienvenida al Reto de Agosto

Introducción reto 2. Agosto

Reto Agosto: Apertura, feminidad y flexibilidad

clase 1. RETO AGOSTO: FLEXIBILIDAD, FEMINIDAD Y APERTURA

CLASE 2 DEL RETO: agosto flexibilidad, feminidad y apertura

CLASE 3. RETO AGOSTO: FLEXIBILIDAD, FEMINIDAD Y APERTURA

CLASE 4. RETO AGOSTO: FLEXIBILIDAD, FEMINIDAD Y APERTURA

CLASE 5. RETO AGOSTO: FLEXIBILIDAD, FEMINIDAD Y APERTURA

CLASE 6. RETO AGOSTO: FLEXIBILIDAD, FEMINIDAD Y APERTURA

¡Bienvenida al Reto de Julio

Introducción reto 1. Julio

Reto Julio: Escuela de verano de Yoga Amable 15 minutos de autocuidado

reto de julio: Integra el Yoga en tu semana

LA CLASE 2 DEL RET0

CLASE 3 DEL RETO

CLASE 4 DEL RETO

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