RETO DE 5 DÍAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS CON YOGA AMABLE
MERECES PONERTE LA PRIMERA DE LA LISTA 5 MINUTOS AL DÍA
Deja de sentir que para ti nunca tienes tiempo, y reserva tu plaza en el reto:
RESERVA EN TU AGENDA 5 MINUTOS PARA TI
No eres una "TAREA" más, conviértete en tu prioridad. Si tú estás bien, tu vida mejora
Manuela Serrano será responsable por tus datos, se enviarán a Mailchimp, para enviar boletines con información, novedades, promoción de productos y/o servicios propios o de terceros afiliados quienes me aseguran cuidar tus datos personales, no cederlos a nadie, y respetar todos tus derechos. Podrás darte de baja en cualquier momento y ejercer cualquier derecho que tengas relacionado con la protección de tus datos según se describe en la política de privacidad.
¿qué haremos en el reto yoga amable?
- Ejercicios de respiración, atención plena y conciencia corporal
- Solo necesitas 5 minutos para ti al día
- El último día haremos una clase de Yoga Amable en directo
QUIERO PRIORIZARTME Y REDUCIR EL ESTRÉS
¿cómo será el reto yoga amable?
- Fechas: del 20 al 24 de enero del 2025
- Recibe tu ejercicio cada mañana en un grupo de whatsaap
- Grupo cuidado para tu bienestar, en el que sólo mandaré el contenido del día
- El viernes 24 de enero de 18 a 19 haremos una clase especial de Yoga Amable en directo por zoom
necesito reducir el estrés y cuidarme
¿tE HAS PREGUNTADO POR QUÉ NO TIENES TIEMPO PARA TI? posiblemente PORQUE NO LO PONES EN TU AGENDA
- Para ser flexible no hay que hacer acrobacias, solo priorizarte unos minutos a la semana
- Cuidar tu cuerpo no es machacarlo en el gimnasio, es moverlo con amor
- Si no te gusta hacer pesas, pero quieres sentirte fuerte, lo conseguirás con Yoga Amable
QUIERO PRIORIZARTME Y REDUCIR EL ESTRÉS
¿Cómo puedo saber si es para mi el reto?
- Si no tienes tiempo ni ganas de ir al gimnasio
- Quieres sentirte flexible, fuerte y ágil
- Quieres liberarte del exceso de estrés y cortisol
- Quieres reducir la exigencia y el bucle mental para mejorar tu humor
- Quieres preocuparte menos por las cosas y dejar de vivir como pollo sin cabeza
necesito reducir el estrés y cuidarme
¿quién soy para acompañarte a reducir el estrés?
- Hace 15 años estaba muy desconectada de mis necesidades, era la última de mi lista de prioridades, nunca agendaba tiempo para mi y eso me hizo tener niveles de estrés muy elevados e incluso periodos de ansiedad.
- Como pasaba mucho tiempo sentada, y no sabía gestionar mis emociones, eso hizo que pasará años con dolor de espalda, cervicales y eso afectaba a mi humor.
- Cuando el Yoga y el mindfulness llegaron a mi vida, todo empezó a mejorar. Empecé a dedicarme unos minutos a la semana, y dedicarme tiempo se convirtió en mi prioridad, mínimo 1 hora a la semana para mi.
- Esa hora se convirtió en mi mejor aliada para ir despidiendome del dolor de espalda, empecé a reducir mis niveles de estrés, la ansiedad aparecia mucho menos y mi humor y mi vida mejoraron.
- Desde hace 7 años soy profesora de Yoga Amable y comparto todo lo que me ha ayudado a mejorar mi vida y mi salud mental y emocional con otras mujeres, como tú, con poco tiempo y con ganas de priorizarse.