✨ Tengo un DON:
Hago que las mujeres DISFRUTEN de moverse ✨
Mi misión: llegar a más mujeres que hoy viven el movimiento como un castigo.
Inscripciones abiertas hasta el 2 de marzo 2026
MIS ALUMNAS NO SOLO FORTALECEN EL CUERPO, SE LO PASAN INCREÍBLE
PORQUE LO QUE PASA AQUÍ NO SE PUEDE EXPLICAR. HAY QUE VIVIRLO
💃 Movimiento con alma, energía y risas
Mis alumnas me dicen:
“Manu, esto no es solo gimnasia, además me empodero, aprendo a decir que no, aprendo a decir que sí y escucho a mi cuerpo como nunca!"
En mis clases:
- Te sube el ánimo
- El cuerpo se fortalece
- La rigidez desaparece
- Te sientes más vital
- Te conectas con el placer
- Liberas tensiones, bloqueos y cargas
- Y sí, también trabajamos el suelo pélvico
Ese momento en el que te das cuenta de que 👉 ya no se te escapa el pipí… no tiene precio 😌 Y además te lo pasas muy bien.
Inscripciones abiertas hasta el 2 de marzo 2026
¿Qué vas a encontrar dentro de Gymholistic ?
Fuerza: Aquí nos soltamos.
En el calentamiento damos patadas imaginarias:
al jefe, a la mente, a lo que quieras…Sales fuerte, liberada y con cara de:
👉 “Esto me hacía falta”.
Lunes de 18 a 18:45
Danzaterapia: Movimiento libre, expresión y liberar el caos mental. El cuerpo manda y nosotras le hacemos caso.
Disfruta como nunca de mover tu cuerpo 💃
Los martes de 17:00 a 17:40.
Yoga: Para sentirte flexible, reducir el estrés y liberar tensiones que acumulamos durante la semana, para volver a ti.
Cultiva tu fuerza interior y nutre tu autoestima en cada clase🤍
Los miércoles de 18 a 18:45.
Comunidad en Telegram: Canal de telegram para compartir el camino, dudas, experiencias y enchufarte con al energía de todas las mujeres!
Clases grabadas: lTodas las clases disponibles para volver cuando quieras.
Sesión de bienestar: Un espacio para cuidarte, compartir y sentirte acompañada. Cada mes una sesión grupal con un tema diferente y cuidarnos más allá del cuerpo.
bonus especial
🤍20 minutos 1 a 1 conmigo
Durante los 3 primeros meses, tendrás acceso a una sesión individual mensual en directo conmigo, pensada para tus dudas, tu proceso, tu momento.
Inscripciones abiertas hasta el 2 de marzo 2026
✨ Tu cuerpo es tu templo. Y aquí venimos a celebrarlo ✨
- No es una clase de gimnasia.
- No es para adelgazar.
- No es para sufrir.
- Es un espacio para sentirte viva.
- Para moverte con placer, liberar tensiones, reírte fuerte y volver a habitar tu cuerpo con ganas.
Bienvenida a una academia online con alma, donde el movimiento es terapéutico, divertido y profundamente transformador.
🌍 ¿Por qué online?
Entrenar desde casa también es cuidarte.
- ✨ No pierdes tiempo en desplazamientos. Es como salir de casa sin salir de casa.
- ✨ Rompes la barrera mental del “no me da la vida”. Mientras vas y vuelves del gimnasio en casa ya lo has hecho.
- ✨ Te sientes más cómoda en tu hogar. Tu espacio, tu ritmo, tu cuerpo más libre.
- ✨ Flexibilidad sin culpa. Si no puedes en directo, la clase se queda grabada.
✨ No es un grupo. Es una comunidad de mujeres soberanas.
- Aquí no vienes por obligación. Vienes porque te apetece.
- ✨ La mujer soberana es la que decide cómo y donde cuidarse, ocupa su lugar y lo hace acompañada.
- La energía es divertida, libre y muy humana.
- Y por mucho que intente explicarla…
- ✨ esto no entra en un texto.
⚡ Lo que te llevas
- Más vitalidad
- Mejor humor
- Un cuerpo más suelto y flexible
- Una cabeza más ligera
- Una energía diferente
💥 ¿Qué pasa cuando te mueves de verdad?
Pasa magia (y ciencia también):
- • Se liberan endorfinas
- • Recuperas flexibilidad
- • Adiós a la rigidez física y mental
- • Conectas con el placer
- • Libertas bloqueos y creencias
- • Fortaleces tu cuerpo, tu mente y tu corazón
- Pero sobre todo pasa algo más grande: 👉 empiezas a priorizarte y a disfrutarlo.
- • La fusión de yoga, la danza y el entrenamiento de fuerza liberan el "cóctel de la felicidad" que hacen que puedas reducir dolor y mejore tu calidad de vida, sientas más placer y satisfacción en tu cuerpo, en cada clase te nutres con la mejor medicina!
En cada clase te empoderas y te das cuenta de todo lo que tu misma puedes mejorar tu vida con el movimiento guiado
🌈 Mi método: movimiento con espíritu
- Aquí no entrenamos cuerpos.
Acompañamos mujeres.
- Mis clases son:
- ✨Terapéuticas
- ✨Divertidas
- ✨Liberadoras
- ✨ Empoderantes
Por qué puedo acompañarte a disfrutar y moverte
He pasado media vida haciendo deporte para cambiarme: para adelgazar, compensar comidas, exigirme y no escucharme.
- Tengo 42 años y me siento mejor que nunca gracias al mix de Yoga, danzaterapia y fuerza, todo con enfoque terapeutico y para la mujer.
- Después de acompañar a más de 100 mujeres cada semana de forma presencial en mis clases y escuchar lo bien que les sientan, sé que también lo podemos hacer online.
- Llevo más de 10 años acompañando a mujeres y hace 12 que transforme mi forma de cuidarme y quiero que tu también puedas disfrutar tanto como yo.
- Regular los niveles de estrés, este es uno de los pilares que comparto en las clases a través de la respiración y diferentes movimientos.
- Te acompaño a cuidar las hormonas, da igual que tengas 30 o 60 años, todas necesitamos cuidar está dimensión de nuestro cuerpo para sentir equilibrio.
- Cuidar tu energía en cada clase de Yoga y danzaterapia, eso te recarga a tope!
- Habitar tu cuerpo con placer y respeto, es tu casa y cuidarlo con las clases de fuerza te ayuda a sentirte vital y llena de vida.
La danza, el yoga y la fuerza no son técnicas aisladas. Juntas, crean un cuidado holístico profundo.
Y soy experta en enseñarte cómo hacer que el movimiento deje de ser una lucha y se convierta en diversión y salud.
El compromiso (esto es importante)
- 👉 Yo pongo: el acompañamiento, la comunidad, la experiencia, la diversión, el espacio seguro y una forma diferente de comprender "el deporte".
- 👉 Tú pones: 2 horas a la semana para ti y un compromiso mínimo de 3 meses para que el cambio interno empiece a desplegarse.
- ✨Te aseguro que sentirás un cambio en la forma de estar contigo y de vivir el movimiento corporal.
- ✨Para ello te pido paciencia, esto no sucede en 2 clases, es como plantar una semilla y regarla cada semana, en 3 meses empezará a brotar un nuevo hábito precioso que te puede cuidar toda la vida.
GYM HOLISTIC
lAS SOBERANAS DEL CUERPO-
Acceso a todo el contenido de la escuela grabado y en directo.
-
Clase de Fuerza para mujeres los lunes a las 18
-
Clase de Danzaterpia para mujeres los martes a las 17
-
Clase de Yoga para mujeres los miércoles a las 18
-
Clase grupal mensual de bienestar
-
Sesión acompañamiento individual los 3 primeros meses 20 minutos
-
Acceso a mi WhatsApp para resolver dudas personales
-
Me tienes a tu lado para darte la bienvenida y acompañarte para que disfrutes de este espacio
Inscripciones abiertas hasta el 2 de marzo 2026
GYM HOLISTIC
lAS SOBERANAS DEL CUERPO-
Acceso a todo el contenido de la escuela grabado y en directo.
-
Clase de Fuerza para mujeres los lunes a las 18
-
Clase de Danzaterpia para mujeres los martes a las 17
-
Clase de Yoga para mujeres los miércoles a las 18
-
Clase grupal mensual de bienestar
-
Sesión acompañamiento individual los 3 primeros meses 20 minutos
-
Acceso a mi WhatsApp para resolver dudas personales
-
Me tienes a tu lado para darte la bienvenida y acompañarte para que disfrutes de este espacio
Inscripciones abiertas hasta el 2 de marzo 2026
Esto es lo que dicen las mujeres que cada semana entrenan cuerpo y mente conmigo:
RESPIRA Y SUELTA TODO EL ESTRÉS ACUMULADO DURANTE LA SEMANA, TODAS LO NECESITAMOS PARA SENTIRNOS BIEN Y JUNTAS ES MÁS FÁCIL!
CONSTRUYE UNA BUENA RELACIÓN CONTIGO A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO Y CUIDA TU SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL
respondo a las dudas frecuentes:
Las clases en directo se realizan a través de Zoom.
Una vez dentro de Gymholistic recibirás el enlace de acceso.
Además, todas las clases quedan grabadas para que puedas repetirlas cuando quieras y adaptar el entrenamiento a tu ritmo y horarios.
Normalmente en un plazo máximo de 48 horas después del directo.
Las encontrarás organizadas dentro del canal privado de Telegram exclusivo para alumnas.
Sí. Siempre tendrás acceso directo a mí.
Puedes escribirme por WhatsApp o Telegram y te responderé de la forma que mejor te ayude:
audio, texto, fotos explicativas o incluso pequeños vídeos si es necesario.
No estás sola entrenando.
Además, ahora tienes sesiones de 20 minutos durante 3 meses para que podamos ajustar lo que necesites.
Sí, utilizamos un material sencillo y accesible:
Material básico para todas las clases:
– Esterilla
Danzaterapia:
– Ropa cómoda (no necesitas nada más)
Yoga:
– Esterilla
– Silla
– 2 ladrillos o bloques de yoga (muy recomendables si decides continuar)
Fuerza:
– 2 mancuernas de 3 kg
– Banda elástica
– Opcional y muy recomendable kettlebell
Cuando te das de alta te envío un documento con enlaces y opciones para que puedas comprar el material a buen precio si lo necesitas.
Puedes darte de baja en cualquier momento.
Sin permanencia y sin complicaciones.
No.
Gymholistic está diseñado para adaptarse a distintos niveles.
Siempre doy opciones más suaves y más intensas para que puedas escuchar tu cuerpo y avanzar a tu ritmo.
Gymholistic no es solo ejercicio.
Aquí trabajamos fuerza, movilidad y consciencia corporal integrando cuerpo, emoción y energía. Es un proceso de transformación personal que te conecta con tu fuerza interna y te ayuda a habitar tu cuerpo de una forma más presente y respetuosa.
En las clases de Danzaterapia puedes liberar lo que la mente no sabe expresar con palabras. El movimiento se convierte en una vía de desbloqueo emocional y reconexión contigo.
En las clases de Yoga no solo mejoras tu flexibilidad física; también entrenas tu flexibilidad mental. Equilibras tu sistema nervioso, regulas tu organismo y cultivas calma y claridad interna.
Gymholistic es un espacio terapéutico a través del movimiento.
Un lugar para entrenar tu cuerpo, pero también para sostener tu mente y cuidar tu energía.