Tu escuela de Yoga Amable
Respira. Descansa. Y disfruta de tu autocuidado semanal en la escuela de Yoga Amable.
Un lugar para cuidarnos, todas necesitamos parar.
Aquí tienes tu espacio semanal para mimarte
Si sientes que el día a día te absorbe, que no llegas a todo y que te falta tiempo para cuidarte a ti misma… entonces acabas de encontrar la actividad perfecta para ti.
Conecta con tu cuerpo, tu mundo emocional y relaja tu mente de la rutina.
Porque, a veces, el cuerpo mismo pide detenerse, reclama cuidado… y lo mejor que puedes hacer, es escucharlo.
No sólo nos nutrimos de alimentos, con cada respiración consciente nuestras celulas se llenan de vida… Parar el automatismo del día es un regalo y nos ayuda a conectar con nuestra esencia, con lo que somos de verdad.
¿En qué consisten las clases de yoga aMABLE?
Cada mes hago dos sesiones de 50-60 minutos diferentes . Da igual si nunca has hecho Yoga, las clases que hago se adaptan a todos los niveles, siempre que no busques un Yoga muy exigente.
En estas clases de Yoga buscamos la conexión con nuestro cuerpo, para estar en paz, mantenernos jóvenes, flexibles, soltar tensiones acumuladas y aliviar dolores y contracturas.
Además, tenemos una plataforma donde cada mes tendrás 2
clases de Yoga para trabajar diferentes puntos que te ayudarán a profundizar, sentirte con más energía y mejorar tu postura corporal.
Puedes elegir dos opciones, ver las clases en diferido y practicar cuando tu puedas o venir a las sesiones en directo.
O puedes hacer lo que te venga mejor cada semana, tu decides cuándo y cómo hacer Yoga.
En la escuela de Yoga Amable puedes avanzar a tu ritmo, desde la comodidad de tu casa y sin prisas.
Mientras vas y vuelves del gimnasio en la escuela de Yoga ya has hecho tu entrenamiento en casa.
Tendrás clases desde 15 minutos y hasta 60 para que puedas adaptar tu tiempo libre a la practica.
lo que incluye la escuela de Yoga amable
- Tienes la opción de hacer clase en directo semanal vía zoom los miércoles de 18:00 a 19:00
- Cada mes 2 clases de Yoga grabadas en la plataforma.
- Acceso a todas las clases desde Septiembre de 2020.
- Acceso a material extra: meditaciones, clases de Yoga de entre 20-40 minutos para adaptarlo a tu tiempo libre.
- Sala de autocuidado con clases de alimentación, hábitos saludables y estilo de vida.
Lo que necesitas para empezar
- Un lugar tranquilo 1 hora a la semana
- Una esterilla de Yoga
- Una mantita para la relajación final
- Un ordenador, tablet o móvil para conectarte
Cada mes nos enfocamos en trabajar un tema diferente. Las clases empiezan con una escucha para centrarnos, luego siempre hacemos unas posturas de calentamiento y en todo momento lo importante es que tu te escuches, esto no va de llegar a un lugar en concreto, va de sentir cada movimiento y disfrutarlo.
El Yoga Amable va de te sientas válida, no existe la comparación, va de que puedas conectar con tu energía femenina y de avanzar amorosamente en cada sesión.
Hoy puedes tomar la decisión de cultivar una mirada amorosa de ti, de tu cuerpo, a través del yoga
Clases de Yoga Amable en directo y grabadas
Acceso a clases grabadas y en directo-
Clases de Yoga en directo cada miércoles de 18:00 a 19:00. Clases a través de zoom.
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Dos clases de Yoga Amable al mes nuevas de 50 minutos
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Me tienes a tu lado para darte la bienvenida y acompañarte para que disfrutes de la escuela
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Tienes más de 20 clases de Yoga por meses con una duración de 50 minutos.
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Tienes más de 20 mini clases de Yoga por si tienes poco tiempo y no puedes dedicar 50 minutos.
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Tendrás acceso a mi para consultarme directamente lo que necesites sobre las clases, la plataforma y tu progresión.
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Acceso a la sala de autocuidado con clases de alimentación amable, hábitos saludables y estilo de vida
-
Sala de entrenamiento Amable, son sesiones de 30 minutos con ejercicios de fuerza, cardio y Yoga.
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Acceso a la sala de retos para periodos de vacaciones y fiestas en los que no hacemos clases en directo.
Clases de Yoga Amable en grabadas
Acceso a clases grabadas-
Después de cada sesión en directo tendrás tus clases grabadas y disponibles en 24/8 horas.
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Dos clases de Yoga Amable al mes nuevas de 50 minutos
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Me tienes a tu lado para darte la bienvenida y acompañarte para que disfrutes de la escuela
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Tienes más de 20 clases de Yoga por meses con una duración de 50 minutos.
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Tienes más de 20 mini clases de Yoga por si tienes poco tiempo y no puedes dedicar 50 minutos.
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Tendrás acceso a mi para consultarme directamente lo que necesites sobre las clases, la plataforma y tu progresión.
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Acceso a la sala de autocuidado con clases de alimentación amable, hábitos saludables y estilo de vida
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Sala de entrenamiento Amable, son sesiones de 30 minutos con ejercicios de fuerza, cardio y Yoga.
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Acceso a la sala de retos para periodos de vacaciones y fiestas en los que no hacemos clases en directo.
Este es TU momento para dedicarte a TI: RESPIRA, CONECTA Y SUELTA TODO EL ESTRÉS ACUMULADO
Transforma tu semana con un regalo de autocuidado.
¿Sabías que el yoga es una práctica sanadora?
Descubrir el yoga y formarme como profesora ha sido una de las mejores cosas que me han pasado en la vida.
Es mucho más que un deporte: se trata de una práctica que te acompaña en el camino de la vida, te hace más consciente y te ayuda a conectar contigo de una forma distinta.
También reduce el estrés, alivia tensiones, nos conecta con todo lo que nos rodea, y nos hace sentir que formamos parte de todo.
Nos ayuda a soltar y dejar espacio para lo nuevo.
El Yoga amable me ha ayudado a reconciliarme con mi cuerpo, a cultivar una mirada más compasiva. Me ha ayudado a tener una relación muy bonita y de disfrute con el movimiento, y deseo que tu también puedas disfrutar de está conexión tan bonita.
preguntas frecuentes
No tienes que tener experiencia, solo necesitas ganas de experimentar con esta practica sanadora que te ayudará a vivir mejor.
Solo necesitas una esterilla de Yoga, un tocho o ladrillo de Yoga y una mantita para taparte en las relajaciones finales de las sesiones.
Solo en los momentos que abro las puertas de la escuela de Yoga amable, serán 3-4 veces al año.
Las clases que doy en la escuela no son específicas para tratar ningún tipo de lesión, son clases para cualquier persona sin lesiones, en este caso, es importante que lo consultes con tu médico o fisio.
Efectivamente, con la cuota mensual de 29€ al mes, tienes la posibilidad de conectarte cada miércoles de 18:00 a 19:00 para hacer Yoga en directo y juntas. Y además tendrás acceso a todas las clases de Yoga desde enero de 2021. En total tienes acceso a más de 20 clases de Yoga y cada mes tienes sesiones nuevas.
Dentro de la web www.manuelaserrano.com tienes acceso a la escuela de Yoga si ya eres alumna, en este espacio encontraras todo el contenido.
Puedes ir a tu ritmo, haciendo las clases de Yoga cuando tú quieras y repetirlas las veces que tú quieras.
Podrás hacer las clases que ya tienes colgadas en la plataforma, y también compartiré las clases en directo en la plataforma.
Las clases de Yoga en directo son de 60 minutos. Las que encontraras en la plataforma, tienen diferentes duraciones para que lo puedas adaptar a tu estilo de vida. El estilo de clases que hago es Hatha Yoga y verás que se pueden adaptar a cualquier nivel de iniciación y hasta nivel medio.
Claro que sí, no hay ninguna obligación de permanecer ningún tiempo. En el momento de cancelación se suspenden los pagos (mensuales) y se cierra el acceso a la plataforma. Es decir, si tu has pagado tu membresía el 28 de diciembre y te das de baja el 5 de enero, tendrás acceso hasta el 28 de enero. Es importante que tengas en cuenta que, en el momento de la baja, pierdes tu precio especial, si luego te vuelves a dar de alta, es posible que el precio sea diferente.
Efectivamente, si te das de alta con un precio lo mantienes, aunque se suba el precio a las alumnas de nueva incorporación, es uno de los beneficios de permanecer en la membresía.
Accede a la plataforma con tu usuario y contraseña. Entra en la opción mi cuenta y verás un menú con la opción de “mi suscripción” y desde aquí, solamente tienes que pinchar en “cancelar” y ya estás dada de baja.
Las clases de Yoga amable son una suscripción de cobro recurrente mensual, esto quiere decir que estas autorizando a realizar el cargo automático mensual. Estos cargos continuaran hasta que decidas darte de baja del servicio.
Si cancelas la membresía se eliminará tu cuenta y el acceso a todo el contenido de la plataforma el día que te tocaría hacer el siguiente pago.
No tienes permaencia y te puedes dar de baja cuando quieras.
¿te veré en la próxima clase de yoga online?
En la primera clase puedes decidir si esto va contigo, es importante que puedas ver si este Yoga que hago es para ti. Yo lo llamo Hatha Yoga integral, mis alumnas lo llaman Yoga Amoroso.
Te regalo una clase de Yoga Amable
¿Quieres reducir el estrés y despejar tu mente? ¿Necesitas parar esa voz que todas tenemos dentro de nuestra mente y que parece que no para de dar su opinión…? ¿No tienes tiempo ni ganas de ir al gimnasio, y te quieres cuidar para sentirte flexible?
TE ENTIENDO PERFECTAMENTE, ¡A MÍ ME PASABA TODO ESO!
El Yoga es una de las herramientas que mejor me va. Parar el parloteo mental me ayuda a relajar la mente y mantengo mi cuerpo en forma para que el ritmo de vida no me deje sin energía para nada.
Tengo muchas ganas de compartir contigo este tesoro precioso que me mi maestro puso en mis manos, y para ello te comparto una clase de Yoga Amable grabada de 20 minutos, para que tú también puedas empezar a cuidar tu cuerpo y tu mente con unos instantes de paz.
Manuela Serrano será responsable por tus datos, se enviarán a Mailchimp, para enviar boletines con información, novedades, promoción de productos y/o servicios propios o de terceros afiliados quienes me aseguran cuidar tus datos personales, no cederlos a nadie, y respetar todos tus derechos. Podrás darte de baja en cualquier momento y ejercer cualquier derecho que tengas relacionado con la protección de tus datos según se describe en la política de privacidad.
