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Episodio 04 Emociones con Irene, hablamos de tristeza y miedo

En este episodio número 4 del podcast departamento de felicidad, hablamos con Irene de emociones, en concreto de tristeza y miedo.

¡Si quieres saber la función de cada una de estas emociones, y herramientas para gestionarlas mejor y pasar a la acción, ponte los cascos y sube el volumen!

Ella nos cuenta que la tristeza nos ayuda a conocernos y hablamos de la importancia de darle especio, de darle su lugar y darnos permiso para estar tristes y transitar ese momento.

Las herramientas que nos propone en el podcast es escribir y darnos el tiempo suficiente, entre otras que puedes descubrir si escuchas el podcast 😉

Normalmente la tristeza suele venir ante una perdida, ella nos habla de diferentes momentos de perdida, hablamos de normalizar el tener “días de mierda” que también son necesarios y nos enseñan cosas.

En resumen, Irene le da la vuelta a la tortilla y nos hace ver desde otro punto de vista la tristeza, nos transmite que es un momento para estar contigo y escuchar a esta gran maestra que es la tristeza.

Cuando nos habla del Miedo, Irene nos cuenta que el miedo nos ha protegido, sentimos miedo ante un peligro y su función es defendernos.

El miedo es una emoción que nos puede paralizar y aquí es muy positivo estar atentas para saberla gestionar mejor, con preguntas como:

¿qué es lo peor que puede pasar?

Contestar a esta pregunta puede romper ideas limitantes, derrumbar muros imaginarios y nos ayuda tirar del hilo para identificar la raíz de todo esto y poder encontrar una solución.

Y como herramienta, una de las más sencillas y potentes es respirar de forma consciente y volver a presente y conectar con la coherencia y la confianza.

Espero que disfrutes tanto como yo escuchando este episodio, y sobre todo que puedas estar atenta para gestionar mejor tus emociones, a mi me ha ido fenomenal 😉

Si te ha gustado y crees que a alguien que conoces le puede gustar escucharlo, te invito a compartirlo y también quiero que sepas que te puedes suscribir a mi newsletter , serás la primera en saber que ya hemos sacado el siguiente episodio y en estar al día de todas las novedades.

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Notas del episodio

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